Vitaminer — A, B, C, D, E och K från wholefood-källor
Vitaminer är organiska föreningar kroppen behöver i små mängder för att fungera. På Naturshopen prioriterar vi wholefood-källor: Camu Camu och Kakadu plommon för C, gräsbetad lever för A och K, råkallpressad torskleverolja för D, Ecological Formulas allithiamin för B1 och kompletta Life Extension gamma E för E-vitamin.
Vad är vitaminer?
13 essentiella organiska föreningar — fyra fettlösliga (A, D, E, K) och nio vattenlösliga (åtta B-vitaminer plus C). De fungerar som kofaktorer i enzymreaktioner kroppen inte kan utföra utan dem.
Hur mycket per dag?
EFSA och Livsmedelsverket har dagliga referensvärden för varje vitamin. Wholefood-multivitaminer eller riktade enskilda tillskott är två strategier — vi för båda så du kan välja efter behov.
Wholefood eller syntetiskt?
Wholefood-vitaminer kommer alltid med samverkande kofaktorer — bioflavonoider med C, kopparkofaktorer med C, K2 MK-4 med A i lever. Syntetiska isolat är billiga och högdoserade men saknar helheten.
Så väljer vi in vitaminer
Wholefood-källor när möjligt, aktiva former (metyl-B12, folinic acid, P-5-P, K2 MK-4 från lever), kompletta komplex och en ren tillsatslista utan onödiga fyllmedel.
Vanliga frågor
Behöver alla en multivitamin?
Med varierad wholefood-kost klarar de flesta dagsbehovet. Multivitamin är en försäkring vid stress, restriktiv kost eller mineralfattigt jordbruk.
Vilka vitaminer kan jag inte få i Sverige?
D-vitamin från sol under vintern är praktiskt omöjligt. Selen är ofta lågt i svensk jord. B12 saknas i vegankost.
Fettlösliga vitaminer med eller utan mat?
Ta A, D, E och K till en måltid med fett för bäst upptag.
