Friskvård och immunitet — zink, C-vitamin, D och tarmstöd
Immunförsvaret är ett system av celler, slemhinnor och signalsubstanser som kräver specifika näringsämnen för att fungera: zink, C-vitamin, D-vitamin, A-vitamin och en balanserad tarmflora. Den här samlingen täcker helheten.
Visa mer ▾Visa mindre ▴
Vad händer i kroppen?
70–80% av immuncellerna finns i tarmen. Zink krävs för T-cellsproduktion. C-vitamin koncentreras i vita blodkroppar. D-vitamin reglerar immunsvaret — både aktivering och dämpning. A-vitamin underhåller slemhinnorna som är kroppens första försvarslinje.
Så tänker vi när vi väljer in
Vi prioriterar OysterMax och Smidge Oysterzinc (wholefood-zink med koppar), Camu Camu och Kakadu plommon (wholefood-C), Rosita och FIQ torskleverolja (naturligt A och D), Smidge Sensitive Probiotic och Seeking Health ProBiota för tarmstöd samt Life Extension Lactoferrin som järnbindande immunprotein.
Vanliga frågor
Vad tar jag vid första förkylningssymptom?
Zink inom 24 timmar har bäst stöd i studier. C-vitamin och vila kompletterar.
Förebyggande eller vid behov?
D-vitamin och tarmflora byggs långsiktigt — förebyggande. Zink och C kan sättas in akut.
Hjälper probiotika mot förkylningar?
Metaanalyser visar måttligt färre och kortare luftvägsinfektioner hos dem som tar probiotika regelbundet.
