KOPPAR

Vad är koppar?

Ett essentiellt spårmineral som finns i lever, ostron, kakao och nötter. Kroppen reglerar kopparnivåerna via ceruloplasmin, ett kopparbärande protein som tillverkas i levern.

Hur mycket per dag?

EFSA anger 1,3 mg/dag för vuxna kvinnor och 1,6 mg för män. Övre gränsen är 5 mg. Höga zinktillskott eller stress kan tömma kopparlagren — kostundersökningar visar att många får i sig under rekommenderad mängd.

Vad är skillnaden mellan kopparformerna?

FIQ Copper IQ kapslar ger biotillgängligt koppar oralt. Cream och serum levererar koppar topikalt — direkt till hud och bindväv där koppar behövs för kollagen och elastin.

Så väljer vi in koppar

Bisglycinat eller wholefood-källor (lever, ostron), korrekt dos enligt RCP-principer, samverkan med retinol och magnesium samt rena formler utan onödiga tillsatser.

Vanliga frågor

Är koppar farligt i höga doser?

Akut överdosering är ovanlig från kost. Kroppen utsöndrar överskott via gallan när ceruloplasminet är välfungerande — vilket kräver retinol från lever eller torskleverolja.

Varför topikalt koppar?

Hud och hår är rika på koppar. Topikal applikation kan stötta lokal kollagenproduktion — ett komplement till oralt intag.

Hur passar koppar i RCP?

Koppar är en av tre pelare (tillsammans med retinol och magnesium) som driver mineralmetabolism enligt Root Cause Protocol.